Un día con el estrés

"El término estrés, es una adaptación al castellano de la voz inglesa stress" y fue conocido en el ámbito de la salud desde 1926 por Hans Seyle. El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que experimenta el organismo cuando se somete a fuertes demandas y tiene dos componentes básicos (Megalosa 1999): Los agentes estresores y la respuesta al estrés.

Agentes estresores

Son circunstancias que se encuentran en el entorno que rodea a las personas y producen situaciones de estrés. Pueden ser de origen individual, grupal y organizacional.

Respuesta al estrés

es como actúa o reacciona un individuo ante los factores que lo originan. Pueden darse respuestas en forma adecuada con la demanda presentada o respuestas insuficientes o exageradas en relación con la demanda planteada, lo que genera desadaptación.

En este punto se pueden notar diferencias individuales significativas, ya que para unas personas unas experiencias resultan agotadoras, difíciles o con fortísimo efecto negativo sobre el organismo, para otras estas vivencias solo resultan ligeramente alteradoras y no ocasionan daño en el sistema nervioso y en ninguna parte del organismo.

El estrés no viene en forma repentina sino que pasa diferentes etapas, durante las cuales se puede detener la acción que este trastorno genera o permitir que se desarrolle plenamente hasta llegar a las últimas consecuencias.

Las etapas son: alarma, resistencia y agotamiento (Megalosa, 1999)

Según Megalosa la fase de alarma es el aviso de la presencia de un agente estresor que va seguida por la fase de resistencia cuando la presencia del estrés supera la primera. Una vez que es percibida la situación, los sujetos pueden enfrentarla y resolverla satisfactoriamente y el estrés no llega a concretarse. Sin embargo, cuando no se detecta, la fase de alarma se prolonga afectando la capacidad de respuesta hasta llegar al agotamiento donde se produce una disminución progresiva en el organismo y conduce al deterioro que se caracteriza por fatiga, ansiedad y depresión, síntomas que pueden aparecer de manera simultánea o individual.

Diferencia entre los factores que afectan en forma diferencial a las personas

El estrés laboral es uno de los problemas de salud más complejos de la actualidad, entendiendo que afecta a la sociedad en general y no solo perjudica a los trabajadores al provocar incapacidad física o mental en el desarrollo de sus actividades laborales.

El estrés en el ámbito laboral tiende a ser un desequilibrio entre las demandas profesionales y la capacidad para llevarlas a cabo. Los efectos varían según los individuos, por lo tanto, los síntomas y consecuencias son diferentes en distintas personas (Peiró, 1993)

Hoy existen estudios que avalan como los diferentes tipos de personalidad llevan a actuar frente a una circunstancia estresante en forma distinta.

Peiró (1993), indica que existe diferencia en los tipos de personalidad, patrones de conducta y estilos cognitivos relevantes que permiten predecir las consecuencias de posibles de determinados estresores del ambiente labora.

Importancia del empoderado

Se debe tener en cuenta que, según lo revisado en los puntos anteriores, los trabajadores ante una situación de estrés intentan desarrollar una o varias estrategias de afrontamiento que busca eliminar la fuente del estrés. Es así, que el conocer la propia personalidad, tendencia a reaccionar, factores estresantes, entre otros, nos entrega herramientas generales que podemos utilizar en forma anticipada durante las primeras etapas del estrés, evitando e impidiendo la fase de agotamiento.

Es así, que el poner el foco de atención en factores externos que no se pueden controlar, tienden a debilitar nuestras potencialidades y capacidades de tomar acciones frente a nuestra propia vida y entorno.

Estrés versus diestrés

El diestrés es, según Posé (2003), cuando las demandas del medio son excesivas, intensas y/o prolongadas, superando la capacidad de resistencia y adaptación del organismo de un individuo. Es así que el diestrés está contenido en el estrés así como el eutrés, que viene a ser la respuesta adaptativa, positiva y creativa frente a una determinada circunstancia, pudiendo resolver de manera objetiva las dificultades que se presenten en la vida y de esta forma desarrollar sus capacidades y destrezas.Ambos son fenómenos del estrés.

La empatía Diestrés

Es interesante hacer un alcance a un tipo de diestrés relacionado con un estilo de empatía donde el ponerse en el lugar de otros se hace de manera intensa, llegando a sentir en forma casi vivencial los síntomas del diestrés de personas queridas y/o cercanas de nuestro entorno laboral, social y familiar. En estos casos, la persona no necesariamente está directamente afecta a las circunstancias estresoras, sino que las vivencia a través de otro pudiendo desarrollar síntomas de estrés y llegar a etapas de agotamiento.

Te invito a reflexionar sobre este tema y buscar las situaciones en que tus respuestas dejan de ser adaptativas y por lo tanto, empiezan a desgastar tus defensas mentales y corporales.