Consejos para mejorar el autoestima

La autoestima significa valorarte por lo que eres - fallas, debilidades y todo. Es el reconocimiento de tus fortalezas y debilidades.

Las personas con una adecuada autoestima son capaces de sentirse bien consigo mismos por lo que son, apreciar su propio valor, y se enorgullecen de sus habilidades y logros. También reconocen que si bien no son perfectos y tienen defectos, esas faltas no juegan un papel fundamental en sus vidas o su propia imagen (cómo te ves a ti mismo). Aquí algunas recomendaciones:

¿Quién soy?

No se puede mejorar lo que no se conoce. Es importante identificar los aspectos que se pueden mejorar.

Consigue una hoja y dibuja una línea al medio. En el lado derecho escribe "Fortalezas" y en el lado izquierdo, escribe "Aspectos a mejorar" (Si eres zurdo puede ser más cómodo hacerlo al revés). Idealmente considera 10 conceptos por cada lista. Si te cuesta encontrar las ideas, piensa en comentarios que has recibido anteriormente. "Gracias por haberme escuchado la otra noche" "Hiciste un gran trabajo con ese proyecto, gracias". "Parece que tienes un verdadero don para contar historias".

Esta herramienta te permite saber todas las cosas que aspiras, lo que puedes mejorar, etc.

Logros y errores

La perfección es simplemente inalcanzable para cualquiera de nosotros. Déjalo ir. Nos deleitamos con la idea de la perfección, porque vemos mucho de esto en los medios. Pero eso es simplemente una creación artificial de la sociedad. No existe.

En cambio, observar tus logros habla de tu verdadero valor. Evita comentarios como: Eso es tan fácil para mí, no es gran cosa. Incluso puede ayudar a mantener un pequeño diario o una lista de cosas por lograr. Algunas personas podrían incluso hacer esto sobre una base de día a día, mientras que otros podrían sentirse más cómodos sólo les señalando una vez por semana o una vez al mes. La clave está en llegar a sus metas más pequeñas y pasar de cada uno, como un juego de unir los puntos de vida.

Los errores son una oportunidad para el aprendizaje y para el crecimiento, aunque se tiende a la autocompasión o el diálogo interno negativo.

Conócete a ti mismo

"Conócete a ti mismo" es un viejo refrán transmitido a través de los siglos, para animarnos a la auto-exploración. Por lo general, las personas más felices y más bien adaptadas, son las personas que han pasado por este ejercicio. No se trata sólo de conocer sus fortalezas y debilidades, pero también abrirse a nuevas oportunidades, nuevos pensamientos, nuevos puntos de vista y nuevos grupos sociales.

Ajustar la propia imagen

La autoestima es inútil si se basa en una versión anterior que ya no existe. Solía ​​ser bueno en muchas cosas para las que ya no soy bueno. Pero todo eso está bien. Has ajustado las propias creencias acerca de ti mismo y tus puntos fuertes a medida que avanzas.

Sigue ajustando tu autoimagen y autoestima para que coincida con habilidades y destrezas actuales.

Compararse con los demás

Nada puede herir nuestra autoestima más comparaciones injustas. Francisco tiene 3000 amigos en Facebook, mientras que sólo tengo 300. Marta puede correr más rápido. Carmen tiene una casa más grande y un mejor auto. Te sugiero dejar de compararte con los demás. La única persona que debería estar compitiendo contra ti eres tú mismo.

Mejorar la autoestima lleva tiempo, ensayo y error, y paciencia y constancia de tu parte. Haz un esfuerzo por ser más justo y más realista contigo.