Cómo hacer para que estas fiestas no sean una tensión más
Si celebras Navidad, te encontrarás con una serie de situaciones que requieren atención y contribuyen a disminuir la tolerancia, intensifican tensiones corporales y mentales y facilitan entrar en estados de ansiedad / angustia. Es por ello que te hago las siguientes recomendaciones.
Planifica con tiempo el presupuesto que vas a asignar a la compra de regalos.
Este tema es bastante complejo e individual, dado que tiene relación con la historia de conductas relacionadas con adquirir elementos tangibles o intangibles (importancia, relevancia, uso de dinero propio o de créditos, entre otras). Por ello la planificación es personal y la importancia radica en aceptarlo y asumirlo. Por ejemplo, si cada vez que hay fiestas dices que no harás regalos y terminas finalmente regalando a toda la familia, esta situación claramente se maneja en dos líneas, lo que hago y lo que digo que voy a hacer. Así que decide en forma real y anticipada a quienes efectivamente quieres hacer un regalo y presupuesta en relación a lo que efectivamente vas a hacer. De esta forma podrás tener una claridad de las situaciones que vas a enfrentar.
Organización para anticipar. Realiza una lista que cuente con los nombres y/o situaciones a las que asignaste un presupuesto y dejará establecido el monto y tipo de regalo que quieres hacer. Agrega lugar donde se realizará la compra. Ejemplo:
Verás que con esta lista lograrás bajar la ansiedad y sentir alivio al concretizar todas esas ideas que dan vuelta sin sentido.
¿Y por qué no ser original?
Si tu presupuesto no te acompaña, o si solo quieres marcar la diferencia, regala algo con sentido. Por ejemplo un momento de lectura (un libro usado o nuevo, un té, una taza); Una carta, a mano, regalando sentimientos positivos, recuerdos especiales; Una fotografía, etc. Puede tomar un poco de tiempo pero disfrutarás el momento contigo y luego junto al otro.
Evita multitudes y precios altos
Si haces con tiempo la lista, puedes ver con tiempo lugares y alternativas de precio. Eso permitirá que evites las compras de último minuto.
Define el menú
Igual que los elementos anteriores, si estás a cargo del menú, revisa con tiempo los ingredientes que requieras, de tal manera que puedas contar con todo en el momento. Si lo distribuyes, puedes hacer lo mismo, definiendo en forma anticipada el menú y su distribución entre los familiares. Esto definitivamente puede crear cierta incomodidad en el resto, dada la tendencia de nuestra cultura, a realizar estas actividades cerca de la fecha. Actuar en forma anticipada, es una mejora en tu calidad de vida y por lo tanto, disfrutar estas fiestas.
Papel de regalo
En más de una ocasión falta papel, cintas, cinta adhesiva, entre otras. Deja una reserva adicional por si necesitas a última hora.
Estas fiestas son un momento perfecto de unión y participación. Incentiva que otros te ayuden en las tareas si eres organizador o ayuda al mismo para facilitar la convivencia de ese día.
Como verás depende de la actitud que decidas tener, si cambias puedes generar un cambio en tu entorno. Comenta esto con tus seres queridos y haz de estas fiestas un momento libre de tensiones y cargado de risas.
Hay veces que ciertas situaciones personales y familiares pueden entorpecer nuestro interés o agrado por cualquier celebración (separación, problema de salud, fallecimiento de un ser querido, entre otras). Es importante que hagas consciente este sentimiento y lo compartas para que con otros puedas definir tu participación o la participación del grupo. Hacer consiente y validar nuestras sensaciones permite la acogida de otras personas y sobre todo de uno mismo. Si eres el que acoge, recuerda respetar los sentimientos del otro. Forzar a superar momentos de dolor solo hace que el proceso de recuperación sea más largo.